LOADING

Type to search

2500 Kalorili Kas Geliştirme Diyeti

404 Not Found

Not Found

The requested URL /panelr00t/dosyalar/linkler/sagliklidiyetler.org.php was not found on this server.

DİYET LİSTELERİ Kalori Diyetleri

2500 Kalorili Kas Geliştirme Diyeti

admin Oca 1
Share

Hedefiniz hızlıca kas geliştirmekse 2500 kalorilik bu diyet tam sizlik! Eğer sporla uğraşıyorsanız kalorili,karbonhidrat ve proteini bol bir diyet yapmanız gerekir. Bu diyette tek bir program var ve bunu her gün uygulamanız gerekiyor. İşte hergün uygulamanız gerek 2500 kalorili kas geliştirme diyeti:

Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu boyutunda peynir, 1 kase yoğurt, 1 avuç kuruyemiş ve yulaf. Çay, kahve veya meyve suyu içebilirsiniz.
Öğle : 1 – 2 porsiyon tavuk, balık veya kırmızı et, 1 porsiyon makarna/pirinç/börek, ayran, yeşil salata, tatlı ve meyve.
İkindi : 1 kase yoğurt veya bir bardak süt, bir hindili, ton balıklı veya tavuklu sandviç.
Akşam : 1-2 porsiyon sebze, 1 porsiyon ızgara et ve yanında meyve.
Gece : Ballı, muzlu süt.

Tags:
Previous Article
Next Article

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Up