LOADING

Type to search

Akşam vakti bunları yiyin – Kilo Almayacaksınız

404 Not Found

Not Found

The requested URL /panelr00t/dosyalar/linkler/sagliklidiyetler.org.php was not found on this server.

Additionally, a 404 Not Found error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.

SAĞLIKLI BESLENME ZAYIFLAMA

Akşam vakti bunları yiyin – Kilo Almayacaksınız

admin May 5
Share

Uzmanlar sık sık diyor ki, kahvaltı enerjiye, akşam yemeği ise vücutta yağa çevrilir. Bu gerçekten böyledir.

Akşam vakti insanın etkinliği hayli azalıyor, aldığı kalori sarf edilemez oluyor  ve sonuçta kilo artışına sebep oluyor.

Fakat öyle gıdalar var ki, onlar akşam vakti tükettiğinizde yağa değil, kaslara gider. Proteinden zengin gıdalar ön sıralarda yer alıyor.Öncelikle kırmızı et, tavuk veya hindi eti öeriliyor. Proteinler vücutta içyağı dönüşmüyor, kasların güçlenmesine ve kas dokusuna gitmektedir. Bodybuilding vb. buna benzer spor ile uğraşanlar bunu bilir ve kas kütlesini artırmak için kullanırlar.Böylece, akşam vakti acıktıysanız, kilo almamak için 1-2 parça et yiyin (tabii ki, ekmeksiz). Hindikuşu eti ayrıca triptofanla zengindir. Bu madde vücutta uyku hormonu olan serotoninin salgılanmasını artırır.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *