Her kahve ve çay sonrası 1 bardak su için.Çok fazla çay ve kahve içmek vücut fizyolojisinde aksamalara neden olur. Vücudumuz direnç sağlamak için suya ihtiyaç duyuyor, ancak susuz kaldıkça ve yerine çay kahve gibi ...

Uzmanlar sık sık diyor ki, kahvaltı enerjiye, akşam yemeği ise vücutta yağa çevrilir. Bu gerçekten böyledir. Akşam vakti insanın etkinliği hayli azalıyor, aldığı kalori sarf edilemez oluyor  ve sonuçta kilo artışına sebep oluyor. Fakat öyle gıdalar ...

Sporla meşgul olun. Günde 1 kilometre yaya yürüyüş veya haftada 3 kez hafif sporla uğraşmak kalp damar hastalıklarının önüne geçer. Temiz havada çay Kepekli ürünler kanserden korur. Haftada 4 kez kepekli ekmek, makarna veya kabuklu ...

  Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Yapılan araştırmalara göre, kilo sorunu olan insanlar yeterince su içmiyor ve kilo vermede zorluk çekiyor. İşte size su içerek Kilo vermenin yolları … 1- Su iştahı azaltır Yapılan araştırmalara göre, ...

1- Gerçekten tam bir iradeyle zayıflamaya hazırsınız? Değilseniz önce ruhsal ve zihinsel olarak hazırlanın. 2- Bir başkası için yararlı veya etkili olabilen diyetler sizin için aynı oranda başarılı olmayabilir. Diyeti seçerken yaş, cinsiyet, tıbbi özellikler ...

* İyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Besinlerin ısı etkisi dediğimiz bir mekanizma ile metabolizma hızını hafif artırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etki gösterir. * İyi bir bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. ...