LOADING

Type to search

Çocuk Diyeti ( 12-17 Yaş)

File not found.
Çocuk Diyetleri DİYET LİSTELERİ

Çocuk Diyeti ( 12-17 Yaş)

admin Oca 1
Share

Çocukların her yaş döneminde mutlaka süt ve yoğurt tüketmeleri gerekir.  Fakat okul çağı başladıkan sonra çocukların beslenmelerini takip etmek daha zor. Eğer evden okula yemek götürebiliyorlarsa yine daha fazla şanslılar. Okula götürecekleri 2 ince dilim ekmek veya 1 sandviç ekmeği arasına 1 kibrit kutusu beyaz peynir , domates veya salatalık gibi bir kahvaltı menüsü onlara yetecektir. Yanında birde meyve olmalı tabi ki! 12-17 yaş grubundaki bir çocukta eğer kilo fazlalığı varsa mutlaka diyetisyen eşliğinde beslenmeli. Yoksa daha kötü sonuçlar ortaya çıkabilir. Çocukların boyu bu dönemde uzadığı için spor hayatlarında mutlaka olması gereken bir başka konu. Abur cubur tüketimi en aza mümkünse sıfıra indirilmeli.

12-17 yaş grubundaki çocuklar için olan bu diyetle günde 1800-2250 kalori alınması gerekir.

Sabahları uymaları gereken liste:
1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal),
2-4 küçük dilim ekmek (140-280 kal),
1 bardak süt (120kal),
1,5 yemek kaşığı(silme) reçel-pekmez-bal (60 kal),
1 küçük boy domates veya portakal (22-48 kal).

Öğlen uymaları gereken program:
1 porsiyon etli sebze yemeği veya 3 adet köfte (150- 210 kal),
½ kase yoğurt veya 1 bardak ayran (65-80 kal),
1 porsiyon tatlı veya meyve (300-60 kal),
2-4 dilim ekmek (140-280 kal).

Akşam uymaları gereken program:

1 porsiyon etli sebze yemeği (150-200kal),
1 porsiyon pilav-makarna veya börek (450 kal),
Salata (30-50 kal),
½ kase yoğurt veya 1 bardak ayran (65-80 kal),
2-4 dilim ekmek (70-280kal).

½ kase yoğurt yemek istemeyenler o zaman 1 çay bardağı süt tüketmelidir.
Bu yaş grubundaki kızlar ekmek, tatlı ve tahıllardan yarısını tüketmelidir.

Tags:
Previous Article
Next Article

137 Comments

  1. Directioner 11 Ağustos 2012

    Ben 13 yaśindayim , boyum 1,60 kilom 50 🙁 bu diyetle 1 ayda ne kadar kilo veririm ?

    Cevapla
  2. Siinnem 24 Ağustos 2012

    Ben 14 yaşındayım 172 boyum 65 kiloyum 1 ayda ne kadar verebiliyorum?

    Cevapla
  3. ebrar 25 Ağustos 2012

    ben 13 yaşındayım boyum 1.60 kilom 42 nasıl vercem kilooooo

    Cevapla
  4. deniz akbağ 26 Ağustos 2012

    ya arkadaşlar benim kilom 61 12 yaşındayım boyum 1.60 sizce normalmi

    Cevapla
  5. kübra 27 Ağustos 2012

    ben 12 yasindayım ve 47 kiloyum boyumda 1.60 normalmi sizce

    Cevapla
  6. büşra 27 Ağustos 2012

    arkadaşlar be 12 yaşındayım boyum 1.49 kilom ise 40 iyi mi?

    Cevapla
  7. süeda 15 Eylül 2012

    arkadaşlar ben 12 yaşındayım 45 kiloyum boyum 1.50 iyimiyim?

    Cevapla
  8. rumeysa 16 Eylül 2012

    ben rumeysa 12 yaşındayım boyum 1.48 kilom 42 yayıflıya bilirmiyimki???

    Cevapla
  9. ela 22 Kasım 2012

    benim kilom 29 boyum 1.49 sizce nasıl

    Cevapla
  10. ela 22 Kasım 2012

    arkadaşlar benim kilom 29 boyum ise 1.49 sizce nasıl?

    Cevapla
  11. fatma 9 Ocak 2013

    ben 13 yasındayım 1.58 boyum 65 kılom 1 ayda kac verebılırım ???

    Cevapla
  12. fatma 9 Ocak 2013

    1 ayda ne kadar verbılırım

    Cevapla
  13. beyza 21 Ocak 2013

    benim kilom 58 boyum 1.61 bn nası yım yani boy ve kilo olarak

    Cevapla
  14. betül 30 Ocak 2013

    ya bende 12 yaşındayım yani boyum 145 gibi flean işte 55 yadA 60 KİLOYUM KİLO VERMEK İSTİYORUMÖ AMA PEYNİR ZEYTİN TÜRLERİ HAYATTA YEMREM NAPICAM BEN YAA

    Cevapla
  15. gratsiela 8 Şubat 2013

    merhaba boyum 1,60 kilom 60mis

    Cevapla
  16. Betul 22 Şubat 2013

    ya 12 yaşıdayım 1 5 metre boyum var 55 kıloyum hergun alıyom nsıl zayıflıcam

    Cevapla
  17. cihan 24 Şubat 2013

    ben 12 yaşındayım boyum 1,55 kilom 57 1 ayda kaç kg verebilirim

    Cevapla
  18. beyza 7 Mart 2013

    ben 12 yaşındayım 58 kiloyum 1.61 boyundayım

    Cevapla
  19. Özgee 23 Mart 2013

    yaşım 12 kilom 40 bu diyetle kaç kilo verebilirim 🙁 ?

    Cevapla
  20. Belictioner 30 Mart 2013

    Ben 13 yaşındayım boyum 1.60 civarı 46 kiloyum sizce nasıl ve 1 ayda kaç kilo verebilirim acaba 🙁

    Cevapla
  21. rabia 2 Nisan 2013

    ben 13 yasindayim boyum 1.60 kilom 75 bana lütfen yardim edin

    Cevapla
  22. ŞANSIN 11 Nisan 2013

    ben 1,60 boyum 54 kiloyum 1 ayda kaç kilo veririm

    Cevapla
  23. ŞANSIN 11 Nisan 2013

    benim se 1,60 boyum 54 kiloyum 1 ayda kaç kilo veririm

    Cevapla
  24. ŞANSIN 11 Nisan 2013

    benim se 1,60 boyum 54 kiloyum 1 ayda kaç kilo veririm

    cewabı acil ve çabuk yazarsanız sewinirim 😀

    Cevapla
  25. ŞANSIN 11 Nisan 2013

    kilom54 boyum160 cewap

    Cevapla
  26. ezgi 14 Nisan 2013

    ben 12 yaşındayım
    boyum 1.60
    kilom 55
    NASILL ?

    Cevapla
    1. Zehra 3 Şubat 2018

      Bak ben 147 cm ve 40 kiloyum bence seninki kendi boyuna göre iyi

  27. Namesimge 15 Nisan 2013

    kilo alamıyorum 12 yaşındayın 0 kiloym

    Cevapla
  28. Namesimge 15 Nisan 2013

    40 kiloyum

    Cevapla
  29. Sherraedr 25 Nisan 2013

    Bazilariniz fena sallamiş kilolarinizi kapatmaniza gerek yok hepsi gidicek onlarin sadece biraz spor elacim 29 kilo olman imkansiz bide boyun 49 kusura bakma sağliksizsin

    Cevapla
  30. Sherraedr 25 Nisan 2013

    Normal olan boyunuz kilonuzdan en az 10 fazla olmasidir mesela benim kilom 50 zayif olmam icin boyumun en az 1.60 olmasi lazim veya boyum 1.80 kilomun en fazla 70 olmasi lazim

    Cevapla
  31. elisa 30 Nisan 2013

    13 yaşındayım 55 kiloyum 155 boyundayım çok kiloluyum acill zayıflamalıyım lütfen yardımcı olun

    Cevapla
  32. ecem 12 Mayıs 2013

    arkadaşlar ben 12 yaşındayım ve 1 70 boyum 40 kiloyum sizce normalmi

    Cevapla
  33. oya 16 Mayıs 2013

    mereba arkadaşlar boyum 149 kilom 45 ben bunu denecim ama köfte mefte iş karıştırıyo yah ban onun yerini bişi onerin

    Cevapla
  34. Firdevs 22 Mayıs 2013

    Yha arkadaşlar ben 12 yaşındayım boyum 1.52 1.55 civarı ama 50 yada 60 civarı bir kilom var lütfen bana yardımcı olun acil kilo vermem lazım lütfen 🙁

    Cevapla
  35. sena 25 Mayıs 2013

    ben 12 yaşındayım boyum 1.47 kilom 46 nasıl sizce bunla zayıflarmıyım =(

    Cevapla
  36. Şişmanmıyım ne 2 Haziran 2013

    Bnim yaşım 12 kilom 57 boyum 1 55 çok şişmanım nasıl zayıflicam lütfen yardım edin utanıyorum şort giymeye falan 🙁

    Cevapla
  37. dilara 22 Haziran 2013

    ben 13 yaşındayım boyum 1.60 kilom 60 kaç kilo vermeliyim bu diyetle bir ayda kaç kilo veriliyor

    Cevapla
  38. cherly malik 2 Temmuz 2013

    arkadaşlar ben 12 yaşindayım 30-31 kiloyum boyum 1.39 sizce normalmi kilo almalımıyım yoksa bu kiloda kalmalımıyım ? 🙂

    Cevapla
  39. ayris 19 Temmuz 2013

    ben 30 kiloyum 153 boyundayım

    Cevapla
  40. ayris 19 Temmuz 2013

    yaşım 12

    Cevapla
  41. dİlArA :( 2 Ağustos 2013

    ya ben 12 yaşıma yeni giriyorum dün dogum gunumdu 29 kiloyum boyum 1.40 fln nasıl kilo alabilirim? lütfen yardım edin!!! ben bu etli sebze yemeği fln hiç tarzim degil birde hemencecik doyuyorum bu yüzden fazla yiyemiyorum ve kilo alamıyorumm! LÜTFEENN YARDIM EDİNNNNNNNN!!! 🙁 🙁

    Cevapla
  42. abdullah 4 Ağustos 2013

    arkadaşlar benim boyum 1.60 kilom 64 kiloyum nasıl bu diyet hiç işinize yaradımı acaba ??

    Cevapla
  43. gizem 17 Ağustos 2013

    ben 12 yaşındayım boyum 1.50 kilom 70 1ayda kaç kilo verebilir miyim

    Cevapla
  44. ece 21 Ağustos 2013

    BEN ECE 1.50 BOYUNDAYIM 58 KİLOYUN LÜTFEN BNA YARCIMCI OLLUN

    Cevapla
  45. defne 24 Eylül 2013

    arkadaşlar ben 13 yawsındayım boyum 1.58 kilom 54 ben bu diyete uyarsam ayd a beş kilo veririm çünkü bir arkadaşım bunu denedi uyarsanız ayda 5 kilo verirsiniz umarım bilginin yararı olur.(:

    Cevapla
  46. STARDOLLİST 26 Ekim 2013

    Ben 1.54 boyunda 57 kiloyum 9-10 kg fazlam var bıktım artık vazgeçtim kilo vermekten..

    Cevapla
  47. zeynep 14 Kasım 2013

    ben 11 yaşndayım 57 kiloyum 1.40 boyundayım sizce normalmi

    Cevapla
  48. nermin 28 Kasım 2013

    Ben 12 yaşındayım boyum 1.63 kilom 60 diyet yapmalımıyım

    Cevapla
  49. bengü-begüm 29 Kasım 2013

    benim boy 151 33 kilo sizce iyimi yoksa kilo alıyımmı

    Cevapla
  50. misafir 29 Kasım 2013

    ya ben 12 yasındayim boyum 1.65 kilom 61 nasıl verebilirim

    Cevapla
  51. Berika 3 Aralık 2013

    Arkadaşlar ben 38 kiloyum boyumda 1.55 sizce iyimi ?

    Cevapla
  52. merve 6 Aralık 2013

    1.52 boyundayım 65 kiloyum nasıl kilo veririmm… 🙂

    Cevapla
  53. Rukiye 24 Aralık 2013

    ben 14 yaşındayım 83 kiloyum sizce normalmiyim ????

    Cevapla
  54. 12345 31 Aralık 2013

    arkadaşlar 12 yaşındayım 50 kilo 150 cm boyundayım ideal mi

    Cevapla
  55. gülse 5 Ocak 2014

    ben 12 yaşındayımm kilom 60 boyumm 1.55 çivarındaa sebze yememm ne yapabilirimm

    Cevapla
  56. rabia 7 Ocak 2014

    arkadaslar biz kilo vermemeliyiz eger boyle diyet yaparsak buyuyemeyiz ama bunu uygulayabiliriz

    Cevapla
  57. esma 15 Ocak 2014

    mrb ben esma 1.60 boyundayındayım 75 kiloyum

    Cevapla
  58. sevilay 4 Şubat 2014

    12 yaşındayım 51 kiloyum yaaaaaaaaaaaaaa üfffffff

    Cevapla
  59. didem 12 Şubat 2014

    ARKADALŞŞLAR BEN 114 YAŞINDAYIM 160 BOYUM VAR 52 KİLOYUM VE KESİNLİKLE 48E DÜŞMEK İSİTYORUM ÇÜNKÜ KARIN BÖLGEMDE HİÇ SORUN YOK İP İNCE AMA YEDİKERİM BASEN BÖLGEME YARIYOO BUNUN İÇİN NE YAPMLIYIM 50 KİLOYDUM 1 HAFTA ÖNCE KÖYDEYKEN ŞMDİ YİNE 52YİM ACİL ARIM EDİN ŞU 4 KİLO İÇİN

    Cevapla
  60. başarabilirim 18 Şubat 2014

    ben 12 yaşındayım bu diyetle zayıflar mıyım

    Cevapla
  61. feruzan sevim 21 Şubat 2014

    çok teşekkürler.kedim sayenizde sağlıklı bir kiloya ulaştı.ben olgun biri olarak söylediklerinizin adeta benim kedim için yazıldığını söylemek zorunda hissediyorum kendimi.teşekkürler…

    Cevapla
  62. Berfin 23 Şubat 2014

    Ben12yaşındayım kilom:45veya46 boyum:1.44 iyi mi?sizce

    Cevapla
  63. Dertl Nilsu 25 Şubat 2014

    Selam ben 10 yaşındayım boyum normal ama 39-40 kiloyum ne yapcam

    Cevapla
  64. Nane 26 Şubat 2014

    14yasindayim 53kg yim .160 boyundayim normal mi
    Gizli kola veriyorum

    Cevapla
  65. Elif nisa 2 Mart 2014

    10 yaşındayım boyum 1.75 kilom 70 ne yapıcammmmm

    Cevapla
  66. DAMLA 3 Mart 2014

    ben damla ben 13 yaşındayım boyum 150 kilom ise en son 60 kiloydum tam olarak hatırlamıyorum bn bu diyeti yaparsam 1 ayda kaç kilo veriirim bi de 1 aydansonra hep devam etmek zorundamıyım

    Cevapla
  67. yasemin 8 Nisan 2014

    yaaa arkadaşlar bn 14 yaşındayım boyum 1.51 kilom 41 sizce normalmiyim lütfen cevap vrn yaaaaa of nasıl zayıflıcam arkadaşşş offff ??????_ 🙁 🙁 🙁 ağlıcammmm 🙁 🙁 🙁 🙁

    Cevapla
  68. lovaticccc 12 Nisan 2014

    ben 13 yaşındayım ve 67 kiloyum kilom çok fazla ramazan bayramına kadar zayıflayabilirmiyim 🙂

    Cevapla
  69. dilara 18 Nisan 2014

    büşra gayet güzel kilon en normali.ela sende üf desem uçacan kilo al.

    Cevapla
  70. elif 24 Nisan 2014

    ben 2 ayda 8 kiloooooooooooooo verdimmmmmmm sizce nasıl 🙂

    Cevapla
  71. ilayda 24 Nisan 2014

    mereba ben ilayda 1.50 11 yaşındayım bir ayda nasıl kilo veririm 47 kiloyum

    Cevapla
  72. Emine 27 Nisan 2014

    Ben çok kiloluyum! Hep yanımdan geçen insanları görünce üzülüyorum.12 yaşındayım. Boyum 150-160 arası ve 65 kiloyum. Çok kötü! İnşallah bu diyet işe yarar.

    Cevapla
  73. berna 28 Nisan 2014

    merhaba ben berna yaşım 13 boyum 1.66 kilom ise 49-50 arasında sizce kilom fazlamı kilo vermeme gerek varmı

    Cevapla
  74. şişman belieber :( 8 Mayıs 2014

    ben 13 yaşındayım 83 kiloyum diyet yapıyorum kilo veriyorum ama daha hızlı vermek iatiyorum ama zeytin peynir et felAN yemem.

    Cevapla
  75. defne 8 Mayıs 2014

    Ben 12 yaşındayım boyun 168 kilim 65 bir ayda nasıl kilo verebilirim

    Cevapla
  76. Nilay 23 Mayıs 2014

    Benim boyum 1.60
    Kilom 54
    11 yaşındayım

    Cevapla
  77. irem 27 Mayıs 2014

    Arkadaslar ben 13 yasindayim 60 kiloyum 1.68 boyundayim 1ayda nasil zayiflarim

    Cevapla
  78. aslı 23 Haziran 2014

    arkdşlr bn 17 yaşındayım 51 kiloyum göbğim de çok yağlı ne ypamm gerekiyo ltfn bize yrdm edin

    Cevapla
  79. ilayda 12 Temmuz 2014

    ben 14 yaşındayım boyun 162cm ve kilom 49 bana uygun bi diyet listesi verebilir misiniz

    Cevapla
  80. şilan 22 Temmuz 2014

    En şişmanınız benim lan boyum 1.51 ve kilom 53

    Cevapla
  81. esma nur 24 Temmuz 2014

    13 yaşımdayım 1.52 boyum 70.84980 dayım yardim edin

    Cevapla
  82. melekkk 30 Temmuz 2014

    ya ben 12 yaşımı doldurmak üzereyim 50 kiloyum arkadaşlR BİR AY 10 gün sürem var nasıl zayıflarımm taedım edinnnnnn

    Cevapla
  83. SıLa 31 Temmuz 2014

    Arkadaslar ben 12 yasındayım. Boyum 1.63-64 falan. Kilom yaklaşık 60. Nasıl kilo verebilirim..? :(((

    Cevapla
  84. Nazperi 3 Ağustos 2014

    Men 17 yasndayam boyum 167 cekim 58 normalam hem?

    Cevapla
  85. Sıla 13 Ağustos 2014

    Ben 12 yaşındayım boyum 1.57 kilom 80 !!!!!!!! Ney yapicam

    Cevapla
  86. Namezeynep 27 Ağustos 2014

    ben 35 kilayum boyum 144

    Cevapla
  87. cecelist kız 18 Ekim 2014

    ben 13 yaşındayım 1.64 boyum var ve 54 kiloyum ya sizce kilolu muyum ? çok kilolu hissediyorum kendimi normal miyim yoksa kilo vereyim mi? ben vermek istiyorum ne
    yapabilirim şok diyetler de zararlı önerilerinizi bekliyorum lütfen acil!!!Psikolojim
    bozuldu artık kilolu olduğumu düşünüyorum diye işe yayar diyetleriniz neler!!!

    Cevapla
  88. offfName 20 Ekim 2014

    Ben 13 yasindayim boyum 168 kilom 64 kendimi kilolu buluyorum hele göbegim cok fazla bu diyetle 1 ayda 3 kilo verebilirmiyim lütfen

    Cevapla
  89. merve 1 Kasım 2014

    Ben 15 yasindayim boyum 1.56 kilom 56 sizce nasil
    Zayiflayabilirmiyim?

    Cevapla
  90. öykü 13 Kasım 2014

    meraba benim adım ceyda 13 yaşındayım 154 boyundayım kilom 45 bunu hiç seviyorum kilo vermek için ne yapmam gerekiyor

    Cevapla
  91. pazatesi diyeti 30 Kasım 2014

    off 14 yaşındayım 170 cm boyum kilomsa 80 umarım bu listeyle zayıflarım

    Cevapla
  92. offfffffffffffffffffffff 22 Aralık 2014

    ya 13 yasındayım 172 boyundayım 71 kiloyum 2 ay sonra okulda kilolarımız ölçülecek nolur yardım edinnnnnnnnnnnnnnn

    Cevapla
  93. Namhjlfle 22 Aralık 2014

    off 12 yaşındayım boyum 1.30 kilom 65

    Cevapla
  94. Nameaşlöknj 7 Ocak 2015

    ben 11 yaşındayım boyum 147 kilom 40-41 sizce normalmi

    Cevapla
  95. söylemem 10 Ocak 2015

    11 yaşindayım ve 59 kiloyum boyum 1.58 falan nasıl kilo verebilirim lütfen yardım edin çok ihtiyacım var 35 inmek istiyorum ama bunun olmuycanı da biliyorum ama tatlı yameden duramıyorum gördügüm an hepsini yemek geliyor içimdem ! 🙁

    Cevapla
  96. Sanane 25 Ocak 2015

    13 yaşındayım 1.52 boy o civar 60 kilo nasıl zayıflıcam

    Cevapla
  97. nedekale 25 Ocak 2015

    ben 15 yaşındayım kilom 110 bu diyet bana uygun olur mu acaba

    Cevapla
  98. nedekake 25 Ocak 2015

    merhaba ben 15 yaşında bir erkek çocuğuyum. 110 kiloyum bu diyet acaba bana uygun olur mu?

    Cevapla
  99. sudeeecikk 12 Şubat 2015

    BEN 15 YASINDAYIM BOYUM 1.76 KILOM 63 NASIL ?

    Cevapla
  100. gizlogirl 5 Mart 2015

    Her gun bir kase yoguta biber ve limon ekleyi yiyin o zaman gercekden ise yariyor cevremdekilerende biliyorum

    Cevapla
  101. merve 10 Mart 2015

    siz zayıflayamıyosunuz ben zayıflıyorum zor zar sonra o kiloları geri alıyorum neyapçam..

    Cevapla
  102. YA ŞİŞKOYUM VALLAAA 27 Mart 2015

    Çevremde bana sürekli git zayıfla koşu yap şişko diye dalga geçiyorlar bu diyeti uygulayacam ve onkara kimin patron olduğunu gösterecem eee ne demişler gülme komşuna gelir başınaaa .Neyse buadan tüm sisman kizlara sesleniyorum sismansiniz diye uzulmeyin eminimki zayiflarsiniz sizi seviyorun ♥♥♥♥♥♥ ★★★★★★♣♣♣♣♣♣♣♣◆◆◆◆◆◆■■■■■■●●●●••••▲▲▲▼▼▼▶▶▶◀◀◀↑↓↓←→:-):-):-):-):-) ;-);-);-);-);-);-) :-D:-D:-D:-D:-D:-D °°°°°

    Cevapla
  103. apo 17 Nisan 2015

    boyum 1.51 kılom 59 nasıl bir diyet yapabilirim

    Cevapla
  104. emir 2 Mayıs 2015

    ben 10 yaşımdayım 130cm 30kiloyum kilo vermem lazımmı

    Cevapla
  105. Berfin :D 23 Mayıs 2015

    Şey biraz utanarak söylüyorum ama ben 10 yaşındayım 48 kiloyum bu diyetle bir ayda kaç kilo verebilirim ? (lütfen cevap verin )

    Cevapla
  106. ılgın 10 Haziran 2015

    11 yaşındayım 1.57 boyundayım 61 kiloyum ben artık saklanmaktan bıktım lütfen yardım edin artık bize

    Cevapla
  107. defne 29 Haziran 2015

    merhaba arkadaşlar kilom 39 ben 40 a çıkmak istemiyorum yaşımda 13 boyumu bilmiyorum ölçmekttew istemiyorum kilo almamın sebebi sevgilimden ayrılmam tam 2.50 yıllık sevgilimden ayrıldım ve onun çin sıkıntıya girdim lütfwen bana yardım edin 40 kiloya çıkarsam ölürüm bu 🙁 🙁 ama verirsem buraya hep yazılaar yazarım cevaplar veririm nolur yeterki zayıflayım lütfen bu arada yeni sevigllim 42 kilo ben onada aşık oldum bu arada göbek egzesizleri yaparak zayıfladım fakat ben göbeğimin erimesini değil kilo vermek vücuttan kilo vermek istiyorum.bnm adım defne 😀 şimdiden herkese teşekür ederim bu arada okulun güzel kızıyım ona göre 😀

    Cevapla
  108. Bensu 6 Temmuz 2015

    adım Bensu 14 yaşındayım 1,62 boyundayım 68-70 kilo Arasında gidip geliyorum Bergen düzenli olarak dans ediyorum
    Başka nasıl yollar denemeliyım.

    Cevapla
  109. irem 16 Temmuz 2015

    12 yaşındayım 56 kiloyum bu diyetle ne kadar zayıflarım

    Cevapla
  110. Zeynepp 29 Temmuz 2015

    arkadaşlar bu diyete uyun bizim yaşımıza göre ancak birbirimize böyle yardımcı olabiliriz abur cuburdan gazlı içecekler yağlar karbonhidratlar dan kaçınıcaz sağlıkı beslenicez bol bol su tüketicez ve spor yapıcaz rutinli olarak uygularsak ideal kilo ve boya geliriz ben de 12 yaşındayım boyum 162 kilom 53.6 fazla kılom yok sadece karın bölgemde hafif yağ var 45-46 kilo olmak istiyorum bunu okuyun size yardımcı olabilir bu diyete de başlıcam yarın tabi dediğim gibi spor ve suyla ;))

    Cevapla
  111. Zeynepp 29 Temmuz 2015

    arkadaşlar bu arada hepinizin yorumunu okumaya çalıştımda genellikle hepiniz kilonuzu boyunuzu söylemiş hiç birbirinizle konuşmamışınız ki birbirimizle konuşup yardımcı olalım

    Cevapla
  112. Aslı 6 Ağustos 2015

    12yaşındayım.boyum1.47 ve 48 kiloyum 1 ayda ne kadar kilo vere bilirim

    Cevapla
  113. Aslı 6 Ağustos 2015

    Kilolarım yüzünden çok çekiniyorum.

    Cevapla
  114. Beyza 23 Ağustos 2015

    14 yasindayim 1.65 boyundayim 53 kiloyum normalmi ??

    Cevapla
  115. derya 4 Eylül 2015

    ben 13 yaşında 65 kiloyum normalmi

    Cevapla
  116. rabia başyer 21 Eylül 2015

    Merhaba Betül.
    Bende senin gibiyim peynir zeytin yiyemiyorum o yüzlen bende sabah kahvaltımda zayıflatıcı gevrekler yiyordum ve pazarlarda satılan yulaflardan alıp yoğurtlayıp veya sütleyip spor yaptıktan sonra yiyordum veya meyveli yoğur yiyordum peynir zeytin yerine buraya bakarak değilde diyet listeni kendine göre hazırla başkası sever ve kendine göre yazar sende kendi sevdiklerine göre diyet listeni hazırlamalısın başarılar

    Cevapla
  117. eren 22 Eylül 2015

    ben 13 yaşındayım boyum 1.48 57 kiloyum

    Cevapla
  118. elif 3 Ekim 2015

    Arkadaşlar ya ben 7 ye gidiyom 2003 doğumluyum ve 40 kiloyu sizce normal?

    Cevapla
  119. Başak 3 Kasım 2015

    Ben 13 yaşındayım bu diyetle haftada 2 kilo verdim ve yaşıma uygun diyet sayfalarında hangisine girsem yine aynı boşuna baŞKA SAYFALARA BAKMAYIN. Boyum 1.50 idi kilom da 50 ydi bu diyetle ayda 8 kilo verdim ve boyum çok uzadı Artık boyum 1.60 kilom 43 çok zayıfım

    Cevapla
  120. Ela 7 Kasım 2015

    14 yaşındayım 155 boyundayım 48 kiloyum nasıl zayıflama yaaaaa…..

    Cevapla
  121. serap 21 Kasım 2015

    Ben 12 yaşındayım 42 kiloyu kilo vermek istiyorum nekadar kilo olmam lazım ?????

    Cevapla
  122. 2003 23 Kasım 2015

    Arkadaşlar ben 13 yaşındayım boyum 1.59 kilom 57 sizce kilolu muyum ? ?

    Cevapla
  123. ceren 8 Aralık 2015

    boyum 1.68 kilom 45 basenlerim çok fazla napmalıyım

    Cevapla
  124. su 29 Aralık 2015

    13 yaşıdayım 57 kiloyum arkadaşlarım fazla göstermiyosun diyo hepiniz şişosunuzzzzzzzzzzz 😛 gfgfhhhgfg

    Cevapla
  125. Rabia 3 Ocak 2016

    Benim boyum 1,65 ve kilom 60 nasil 50 kiloya gele bilecem

    Cevapla
  126. Selcan 11 Ocak 2016

    Bisey dicem kilonuzu soylemek yerine baskalari yard im eddin ve eger kilonuz ve boyunuz ayniysa kilolu degilsiniz Ben 14 yasindayim ve 65 kiloyum Benim su an 51 kilo olmam lazim internetten baktim ve cikolataya hastayim brazen cikolata krizine bile giriyorum ve ne yapicami bilmiyorum ve zayiflamak istiyorum

    Cevapla
  127. Aleyna 19 Ocak 2016

    arkadaşlar boy1,65 kilo 68 12yaşındayım

    Cevapla
  128. Öykü 14 Şubat 2016

    benim boyumm 1.44 cm kilomda 40 ve 11 yaşındaym sizce bu diyeti yapmalımıyım?

    Cevapla
  129. özge 24 Şubat 2016

    11 yaaşındayım 154cm boyundayım 45 kg yim kendimi şişman hissediyorum ne yapmalıyım

    Cevapla
  130. SaMeT42 16 Haziran 2016

    bwn 14 yaşındayım boyum 1.34 kilom 36 normal mi?

    Cevapla
  131. Rohat 29 Ağustos 2016

    Yaşım 13 Kilom 62 Boyum 1.65

    Cevapla
  132. Diyet 3 Eylül 2016

    Merhabalar,

    kilonuz ile ilgili gelişmeleri içerikte sunarsanız daha faydalı olabilir.

    Cevapla
  133. ceren 28 Ocak 2017

    12 yaşındayım ve 60 kiloyum offffff nasıl zayıflıyacağım ben kendimden nefret ediyorum 🙁 🙁 🙁 🙁

    Cevapla
  134. Name 16 Nisan 2017

    12 yaşındayım 39 KİLOyum nasıl sizce

    Cevapla
  135. TUĞBA 19 Kasım 2017

    12 yaşındayım 69 kg 1ayda kaç kilo verebilirim

    Cevapla
  136. Isimsiz 4 Mart 2018

    12 yaşindayım boyum 148 ama 45 kiloyum normal mı?? Kendimden nefrett ediyorumm…😔

    Cevapla

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Up