LOADING

Type to search

Çocuk Diyeti (6-11 Yaş)

404 Not Found

Not Found

The requested URL /panelr00t/dosyalar/linkler/sagliklidiyetler.org.php was not found on this server.

Additionally, a 404 Not Found error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.

Çocuk Diyetleri DİYET LİSTELERİ

Çocuk Diyeti (6-11 Yaş)

admin Oca 1
Share

Çocuklarında bazen kilo durumlarına göre diyet yapmaları gerekebilir. Çocuk içinde düzenli bir beslenme programı gereklidir. Yeterli beslenmesi gelişimi açısından önemlidir. Bütün besinleri ayırt etmeden yemesi gereklidir bu yüzden farklı çeşitlerde yemek yedirmeye çalışın. Örneğin süt sevmiyorsa muhallebiyle birlikte bu ihtiyacını karşılayın. Bu çocuk diyetinde karbonhidrat, protein ve yağ oranı dengeli olup çocuğunuz sağlığı açısından tehlikeli değildir.

Çocuğunuz sabah uyandığında yemesi gerekenler:

1 bardak su (ne soğuk ne sıcak orta ısıda)
1 porsiyon meyve

Daha sonra kahvaltı yaparken ise bunları yemeli:

1-2 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı reçel ya da bal (yemek yedikten 10-15 dakika sonra verin.)
1 su bardağı süt

Öğlen yemesi gereken besinler ise:

1-2 dilim ekmek
2/3 porsiyon et yemeği
1 porsiyon börek
1 porsiyon salata

İkindi menüsü:

2 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam yemeğindeki program:

2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon pilav ya da makarna
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata

Gece uyumadan tekrar 1 bardak sür verin

Bununla birlikte gün içinde bol su içilmesi çok önemli!

 

Tags:

81 Comments

  1. ziyaretçi 10 Nisan 2012

    TESEKKURLER İSİME YARADİ BASKA SİTEDE DE AYNİSİ VARDİ HİRSİZLAR YA DA ONLAR SİZDEN CALMİS

    Cevapla
  2. nur 10 Temmuz 2012

    sanıyorumki bu her gün aynı size güveniyorum inşallah işe yarar teşekkürler

    Cevapla
  3. baran 26 Temmuz 2012

    kaç külo veririm

    Cevapla
  4. murat 30 Temmuz 2012

    işallah işime yarar

    Cevapla
  5. kiloluyumm :'(( 4 Ağustos 2012

    allahıım nolur yarasın yoksa sınıftakiler benle dalga geçmeye devam edecek :(((

    Cevapla
  6. 53 kilo 23 Ağustos 2012

    gerçekten işe yarıyomu

    Cevapla
  7. ya inş. işime yarar boyum yaşıtlarıma göre çok uzun ama yinede boyumun 1.78 – 1.85 felan olmasını istiyorum inş. olur

    Cevapla
  8. nermin 22 Kasım 2012

    kilo

    Cevapla
  9. Ece Çok Kiloluu 3 Mayıs 2013

    İNŞALLAH ÇOK ÇABUK KİLO VERİRİMM 🙁

    Cevapla
  10. dilan 10 Ekim 2013

    slm ben dilan 11 yasındayım 70 kiloyum ama biliyor musunuz nasıl zayıfladım sabah cok yedim ogle 1 tabak yememk yada 2 adet yanında salatalım 1 dilim ekmek akşam salatalık ve günde 3 saat dans etim ama suriye danslarına bakın onlar gibi günde 1 saat yada 2 saat ya da 3 saat oynayın 1 ayda zayıflarsınız ben bira zayıf oldum daha da olcam inşalag

    Cevapla
  11. 10 yaş 40 kilo 17 Ekim 2013

    Ben kaç kilo veririm

    Cevapla
  12. herkes donbili diyor 12 Kasım 2013

    mrb bn 10 yaşındayım 39 kiloyum ve boyum 1.39 sınıfın en kısasıyım herkes bana sisko diyo ne kadar kilo veririrm kendimden nefret etmeye başladım

    Cevapla
  13. sena 21 Kasım 2013

    11 yaşımdayım 60 kiloyum inşallah işime yarar zayıflamak çok istiyorum

    Cevapla
  14. kübra 6 Aralık 2013

    isallah yarar

    Cevapla
  15. arda 3 Şubat 2014

    ben kaleci olmak için diyet yapçam ve umuyorumki zayıflıycam

    Cevapla
  16. berrin 6 Mart 2014

    30 kiloyken 15 kilo oldun ama 11 yaşındayım şimdi zorluk çekmiyorum 🙂

    Cevapla
  17. berrin 6 Mart 2014

    inanmıyorsanız napabilirim 🙂 🙁

    Cevapla
  18. of bu kilo 16 Nisan 2014

    slm bn 11 yaşındayım ve 47 kiloyum nasıl zayıflayabilirim

    Cevapla
  19. sena 20 Nisan 2014

    ben sena 9 yaşındayım ve 33 kiloyum artık zayıflamak istiyorum inşallah zayıflarım

    Cevapla
  20. Nazlıcan eser 8 Mayıs 2014

    happy

    Cevapla
  21. kilolu 24 Mayıs 2014

    yaa 10 yaşımda 30 kiloyum kilom yok göbeğim var

    Cevapla
  22. kilo 10 Haziran 2014

    10 yaşındayım 47 kiloyum inşalah zayıflarım ya offf dalga geçiyorlar benle

    Cevapla
  23. melisa keskin 12 Temmuz 2014

    11 yaşındayım 30 kiloyum 27 olmak istiyorum

    Cevapla
  24. Ziyaretçi 25 Ekim 2014

    Inşallah işe yarar daha yeni denicem

    Cevapla
  25. of kilo 15 Kasım 2014

    Ben 11 yaşındayım 50 kiloyum nasıl verebilirim offf ya

    Cevapla
  26. Namehj 2 Ocak 2015

    11 yasinda 31 kiloyum nazil zayiflarım acaba ?

    Cevapla
  27. 10 yaş 34 kg 2 Ocak 2015

    Sizce zayıf mıyım yoksa kilolu mu

    Cevapla
  28. asli 11 Ocak 2015

    Allahım inşallah zayiflarim

    Cevapla
  29. seyda 21 Ocak 2015

    11 yas 47 kilo 44 kilo olmak isterim

    Cevapla
  30. ebru 2 Şubat 2015

    ben 11 yaşındayım 34 kiloyum inşallah 30 düşerim

    Cevapla
  31. asdfghjk 2 Şubat 2015

    ben 64 kiloyum ve veremiyorum kuzenim bile benle alay ediyor artık sıkıldım kilo vermek istiyorum

    Cevapla
  32. asdfghjk 2 Şubat 2015

    ben 64 kiloyum ve veremiyorum kuzenim bile benle alay ediyor artık sıkıldım kilo vermek istiyorum ve yararlı olacağını düşünüyorum

    Cevapla
  33. 43 kiloyum boyum 158cm 11 yaşındayım daha da istiyorum Zayıflamak 37 36 gibi

    Cevapla
  34. ayşenaz 7 Şubat 2015

    ya bende 11 kiloyum 37 kiloyum herkez benle dalga geçiyo sınıfın en şişkosuyum inşallah işe yarar

    Cevapla
  35. şişkoyum 7 Şubat 2015

    ya bende 11 yaşındayım 37 kiloyum herkez benle dalga geçiyo sınıfın en şişkosuyum inşallah işe yarar

    Cevapla
  36. nisanur 7 Şubat 2015

    Ben 10 yaşındayım tam 35 kiloyum
    İşallah veririm

    Cevapla
  37. Zehra 15 Şubat 2015

    Arkadaşlar 26 Kiloyum Formül Buğday Ekmeği Ve Bol Bol Su Ve Spor

    Cevapla
  38. yusuf 21 Şubat 2015

    İnşallah işe yarar

    Cevapla
  39. ebru 8 Mart 2015

    slm ben ebru 10 yaşındayım boyum 1.58 55 kiloyum bu diyet listesi inşallah
    işime yarae

    Cevapla
  40. gamze 12 Mart 2015

    11 yaşındayım 32 kiloyum

    Cevapla
  41. gamze 12 Mart 2015

    inşallah işey yarar

    Cevapla
  42. enes 13 Mart 2015

    abrcubur yedinizden kilo alıyoruz zayıflamak istiyorum

    Cevapla
  43. 35 kiloyum 14 Mart 2015

    50kiloyum ve kilomu azaltmak istiyorum . ve9yaşımdayım .tavsiyelerin izi demedim ve 30kiloya düştüm .

    Cevapla
  44. kaleci 25 Mart 2015

    arkadaşlar ben kaleciyim 11 yaşında ama 58 kiloyum ama yerimde de durmuyorum gerektiğinde uçuyorum ama kilo vermek istiyorum bu yüzden tatlıları kestim ve her gün 30 mekik çekiyorum inşallah işe yarar!!

    Cevapla
  45. 9 yaşında 44.1 kilo 11 Nisan 2015

    44 kiloyum ama zayıf gözüküyorum birazda kilolu sınıftaki herkes benle dalga geçiyor aburcuburları kestim artık bu websitenin dediklerini yapcam 🙁 İnşallah işe yarar 29-30-32 kilo olmak istiyorum eskiden hep o kilolardaydımm herkes beni kucağına almak istiyo ama izinvermiyorum o kadar ağır olduğum için izin vermiyorum 🙁

    Cevapla
  46. işe yararmı ki 29 Nisan 2015

    ben 9 yaşında 61 kiloyum inşallah işe yarar hedefim şimdilik 45 o hedefimi tamamladıktan sonra yeni hedefler koymaya başlayacağım ve çok spor yapacağım bence ilk küçük küçük hedeflerle başlayın ayrıca 8-12 yaş arası çocukların günde 60 dk spor yapmaları gerekiyormuş

    Cevapla
  47. Asya Dirik 19 Mayıs 2015

    Merhaba 11 yaşındayım ve biraz kiloluyum. Daha doğrusu bi 44 oluyorum bi 48 oluyorum yani bi yerinde duramıyor. Annem bana sportif yöntemler söyledi. Zaten yüzmeye gidiyorum. Ama gerçekten yüzme çok işe yaradı. Ama lütfen yorum yazın…

    Cevapla
  48. derin 3 Haziran 2015

    11 yaşındayım 26 kiloyum

    Cevapla
  49. derin 3 Haziran 2015

    hiç diyet yapmadım

    Cevapla
  50. Yasemin 16 Haziran 2015

    10 yaşındayım ve 42 kiloyum.hiç abur cubur yemiyorum hatta günde hiç bir şey yemiyorum.Ama yaptıklarımın hiç biri yaramıyor.Zayıf gibi gözüküyorum.Kilom beni rahatsız ediyor.Umarım bu dedikleriniz işe yarar.

    Cevapla
  51. Kaan 29 Haziran 2015

    Yaaaaaa arkadaşlar ben 9 yaşındayım ve tam olarak 33-35 kilo arasındayım yani kısacası ne 33’ün altına düşüyorum, ne de 35’in üstüne çıkıyorum. Göbeğimde var çok şişkin olmasa da rahatsızım, fakat babam 30’a düş dese de ben 25-29 arası olmayı düşünüyorum işe yarar mı lütfen yorum yazın!!!!!!!! ACİİİİİİİİİLLLLLLLLL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Cevapla
  52. deniz 6 Temmuz 2015

    ben çoook işe yaraım ben bir çocuğum ve6 ya gidicem 12 yaşıma giriceğim ben 61 kiloydum şiödide ne desem size tammda ??????38?????????
    kiloyum

    Cevapla
  53. Medine 6 Temmuz 2015

    ben çoooooooooook memnunum şimdi 12 yaşımdatyım 61 kilodan 38 kiloya indim inanamıyorum yaaaaaaaaa

    Cevapla
  54. Medine 6 Temmuz 2015

    ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss inanamıyorum ben 38 kiloyum 61 kilodan 38 kilo yum şimdi

    Cevapla
  55. azra 22 Temmuz 2015

    7 yaşındayım 8 e girecem 35 kiloyum umarım zayıflarım

    Cevapla
  56. elif 23 Temmuz 2015

    bu diyeti yapan varmı

    Cevapla
  57. ahu nese 6 Ağustos 2015

    olması gereken bu degıldı 11yasındaydım 47 kıloyum 52 kg oldum

    Cevapla
  58. ECE 13 Ağustos 2015

    Çocukların zaten diyet yapmaması gerek. Bu normal bir gün yemeği. Önemli olan fast-food ve aburcubur yememekte. Zaten düzenli spor yapar ve meyve yerseniz ve tatlıyı haftada 1 kez yereseniz normal kilonuza kavuşursunuz 🙂

    Cevapla
  59. Yobaz Herif 8 Eylül 2015

    Kilonuzun kiymetini bilin 10 yasindayim ve 66 kiloyum kilonuzun kiymetini bilin

    Cevapla
  60. ECEM 20 Eylül 2015

    YA SINIFTAKİLER HEP DALGA GEÇİYO BIKTIM ARTIK DERKEN SİZİ BULDUM YARIN SABAH UYGULAMAYA BAŞLIYCAM 🙂 🙂 🙂

    Cevapla
  61. Nisa 23 Kasım 2015

    LÜTFEN ZAYIFLIYIM ALLAHIM LÜTFEN YA

    Cevapla
  62. Arda 1 Aralık 2015

    Ben 9 yaşındayım ve 49 kilodayım. Arkadaşlarım benle her gün dalga geçiyor. Artık zayıflamak istiyorum. Bugün diyete başladım zayıflayıp iyi bir kaleci olacağım.

    Cevapla
  63. ben 36 kg 27 Aralık 2015

    Arkadaşlar yalniz diyet yetmez 8-9yaslarinda 27-30kg 10 yaş insan 12ye kadar33-40 kilo normal spor bu diyet ikisini de uygularsaniz normal kiloya dusersiniz arkadaslarinizin dediklerini de takmayin biraz dersleri ilgilenin

    Cevapla
  64. melek 4 Ocak 2016

    sizce

    Cevapla
  65. sevgi 24 Ocak 2016

    10 yaşındayım 66 kiloyum boyum 1 50 kilom boyumu geçmemesimi gerekiyor

    Cevapla
  66. Name 3 Şubat 2016

    11 yaşındayım boyum 1.60 kilom 73 annem bile dalga geçiyo 7 yasindaki kardesimin maymunu oldum intihar edebilecek durumdayim ???????????yeter yaaaa annem bile 60 kilo biktim 40 kisilik sinifin dalgasiyim İNŞALLAH işe yarar

    Cevapla
  67. Azra 4 Şubat 2016

    Arkadaşlar ben 11 yaşındayım 52-53 kiloyum yarın deneyeceğim inş. Olur

    Cevapla
  68. ayse 30 Mart 2016

    10 yasindayim 40 kiloyum kac kilo verebilirim

    Cevapla
  69. 10 yaş 49 kilo 12 Nisan 2016

    21 kilo zayıfladım hha ahhhhaa

    Cevapla
  70. ewrwm 18 Nisan 2016

    Arkadaslar eger bu sitenin dediklerini yapa bilseydik zaten zayif olurduk ama spor yaparak ve bol bol su icersek zayiflariz ve artik cikolata cips cola yasaklamaliyiz ve artik yaza girdik dondurma yememeliyiz

    Cevapla
  71. 10 yaş 65 kiloo :( 29 Mayıs 2016

    Off 10 yaşındayım 65 kiloym 20 30 kilo vermek istiyorum nasıl olurrrrrrrrrrrrrrrr :((

    Cevapla
  72. İnci 25 Temmuz 2016

    11 yaşındayım 156 boyunda 53 kiloyum ama bacaklarım
    Âdeta kızgın yağda kızartılmış bir çift sosis gibi
    Bacaklarını nasıl inceltebilirim?

    Cevapla
  73. zehra 7 Eylül 2016

    ben 11 yaşımdayım 47 kiloyum 15 kilo vermek istiyorum.ALLAHIM nolur 15 klo vereyim nolur allahım nolur…

    Cevapla
  74. 35 kilo 12 yaş 9 Eylül 2016

    arkadaşlar 12 yaşındayım 35 kiloyum annem yemek yapıyor masaya oturuyorum annem yemeği önüme koyucunca dayanamayp başlıyorum acıktığım için, ağzıma yemekleri tıkıyorum sonra çiğnemeden yutuyorum daha fazla kilo almıyım ALLAHIM, annem bazen sofradan en son kalktığımda bana obez olcan yeme bence artık kızım diyor, 🙁

    Cevapla
  75. 300304 17 Kasım 2016

    12 yaşındayım ve 58 kiloyum çok fast food ya da abur cubur yemiyorum ama yine de kiloluyum ve zayıflığa mı yorum nasıl zayıflıyabilirim

    Cevapla
  76. Zayıflasam kurtulucam!! 5 Aralık 2016

    Ya benim yaşım 12 ve 6. sına gidiyorum 37 kilo 300 gramım ve bundan çoook rahatsızım 🙁 ya ben önceden zayıftım ya.. 🙁 bence bu diyet işe yararmı bilmem ama ben sabah akşam hiç yemek yemiycem 30 kilo olucam 🙁 yeter ya çok kiloluyum.. Arkadaşlarım arasından benden kilolu olanlar var ben orta kilolardayım sınıfta en düşük kilolu 35 kilo bi arkadaşım var o 2. zayıfta ben ama ben çok kilolu olduğumu düşünüyorum. 🙁 İnş işe yarar bu diyet…

    Cevapla
  77. firdevs tabuk 24 Aralık 2016

    bn firdevs 11 yaşındayım 6b sınıfındayımve 41 kiloyum yarın bşlıcam insalah olur

    Cevapla
  78. Ah şu kilolar 24 Aralık 2016

    Merhaba ben 11yaşındayım.zayıflamak istiyorum.38 kiloyum sanırım.boyum 1.46 zayıflasam süper olurum.bende bu diyeti denicem umarım dayana bilirim.gerçi menüde makarna varya yeter.

    Cevapla
  79. Name 16 Mart 2017

    Kilom bir anda arttı

    Cevapla
  80. Zayıfsınız 28 Mart 2017

    zayıf olduğunuz halde zayıflamak istiyonuz zararlı onun yerine az kilo alın!!

    Cevapla
  81. 42 kilo 12 yaş 3 Aralık 2017

    Ya ben 42,5 kilo ve yaklaşık 1.50 boylarındayım herkez ideal diyor ama ben zayıflamak istiyorum . Umarım işe yarar

    Cevapla

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *